Hablar de estrés laboral está muy relacionado con la seguridad y tu entorno de trabajo.
El estrés laboral es una reacción generada por el aumento de la presión en tu ambiente laboral que puede llevarte a la saturación física o psicológica, generando consecuencias que afectan tu salud y la de tu entorno que te rodea.
Esta sensación suele estar provocada por la presión que te produce tu trabajo cuando desarrollas tareas u obligaciones que se vuelven muy pesadas y exigentes, llevándote hacia tus límites.
Todo esto te causa un daño psicológico, ya que percibes que no es lo suficiente competente para cumplir obligaciones y tener todo bajo control. El estrés laboral también puede desencadenarse por la insatisfacción que genera tus relaciones sociales para con tus compañeros de trabajo o personas que interactúan contigo.
En Conquista Latino te brindaremos información sobre las causas y efectos que genera el estrés laboral. Además, de los ciudadanos residentes en Italia que están expuestos a este malestar y como no puede faltar frente a un tema importante, las acciones que te permitirán sobrellevar el problema.
¿Cuáles son los síntomas y consecuencias del estrés laboral?
Sin duda, el estrés es uno de los problemas de salud más graves actualmente y, los expertos en bienestar, señalan que el 65% de los trabajadores sufre o ha sufrido estrés laboral severo. Ello provocó que sus desempeños se redujeran y, claramente, la calidad de vida, lo cual catalogan como alarmante.
Si alguna vez sentiste irritabilidad, falta de motivación, agotamiento físico y mental, reducción de tu desempeño, frustración o incomodidad con alguna función, es muy probable que tengas estrés. Sin embargo, te recomendamos consultarlo con un especialista.
Considera que las consecuencias que provoca el estrés laboral son directamente perjudiciales para tu salud, aunque sabemos que no todos los trabajadores independientes o de una empresa reaccionan de la misma manera ante el estrés, pero las consecuencias más comunes son las que te acabamos de mencionar.
Como ya conocemos las causas y consecuencias del estrés laboral, ahora te presentamos una serie de pasos que te pueden ayudar a sobrellevar la situación. Estas recomendaciones están respaldadas por médicos y psicólogos.
¿Cómo puedes combatir el estrés laboral?
- Organízate
Tu mayor responsabilidad será cambiar tu rutina habitual, puedes probar con levantarte un poco más temprano para desayunar o realizar sus labores con buen humor. Caer en lo rutinario puede desencadenar el estrés laboral.
- Practica algún deporte
Podrías optar por realizar yoga o alguna actividad deportiva donde liberes tus tensiones y eso te genere calma. Esta medida contribuye positivamente mejorando tu salud y estilo de vida.
- Priorizar las tareas
Otra acción que puedes efectuar es priorizar distintas tareas, desde las que tienen mayor importancia hasta las de menor a fin de organizar mejor tus horas en el puesto en el que te desempeñes.
- Toma un descanso
Parte del estrés se forma por no intercalar momentos de descanso entras las muchas horas que ejerces concentrándote en tus labores. Unos instantes de desconexión con tus responsabilidades contribuirán a tu bienestar.
¿Quiénes están expuestos al estrés laboral?
Básicamente, todas las personas. Esa sería la respuesta más sencilla. Sin embargo, Italia cuenta con más de 59 millones de personas a nivel nacional, de las cuales, 5.171.894 de ellas son extranjeros.
Asimismo, de este último monto expuesto por las autoridades, hasta el año pasado, 387.577 de ellos son ciudadanos latinoamericanos.
Si deseas un poco más de detalles, son los peruanos quienes lideran la lista con 96.546 habitantes en Italia, seguido de 72.193 ecuatorianos y 50.666 brasileños. Todos ellos se encuentran dentro de 7,49% de extranjeros en territorio italiano.
Las mujeres representan el 52% del total de inmigrantes en Italia, con casi 2.700.000 presencias (frente a los casi 2.500.000 de hombres), aunque su número varía considerablemente según el país de origen.
Por ejemplo, representan una gran mayoría en grupos de ciudadanos del Caribe (66%) y América Central (63%), pero también los de América Latina (60%), Europa del Este (59%), de otros países de la UE (59%), de Oceanía (58%) y del sudeste asiático (58%). Por el contrario, son una minoría en aquellos grupos de países de Asia Central (30%), África (30%) y el subcontinente indio (36%).
Recuerda que, en temas de salud, nosotros te mencionamos información básica del tema. Lo importante es que recurras a especialistas, quienes te brindarán un mayor análisis y resolverán más dudas que puedas tener frente al estrés laboral.
